Reihenfolge 1
Knie im Sitzen strecken
LeichtDynamischSeated Knee Extension
Übungsplan erstellen
Übungen aus der Bibliothek zuweisen, Reihenfolge festlegen, Dosierung anpassen und Häufigkeit bestimmen.
Zugewiesene Übungen
Reihenfolge im Übungsplan
Reihenfolge 2
Becken in Rückenlage anheben
MittelDynamischGlute Bridge
Reihenfolge 3
Schulterblätter ruhig nach hinten ziehen
LeichtStatischScapular Squeeze